Dallo sport alla dieta, passando per i farmaci e i fattori di rischio, sono tanti i falsi miti che aleggiano intorno al diabete: per promuovere una conoscenza più consapevole è nata la campagna di sensibilizzazione di Theras. Scopri di più nelle prossime righe!
Mangiare tanto zucchero provoca il diabete?
Falso: il diabete, infatti, è una malattia cronica complessa dovuta alla presenza di elevati livelli di glucosio nel sangue (iperglicemia) ed è dovuto o a una mancanza di insulina per distruzione delle cellule beta, come nel diabete di tipo 1 o a una ridotta produzione associata a una ridotta sensibilità insulinica nel diabete di tipo 2. Tieni presente, però, che l’eccessivo consumo di grassi saturi e di zuccheri semplici (quelli di dolci e bibite) favorisce il sovrappeso che a suo turno induce insulino-resistenza e quindi diabete di tipo 2.
Il diabete si tramette solo per via ereditaria?
Falso: lo sviluppo delle maggiori forme di diabete è legato alla co-presenza sia di una predisposizione genetica (non sufficiente da sola a sviluppare la malattia), sia a fattori ambientali, come lo scarso esercizio fisico, il sovrappeso e l’età per quanto riguarda il tipo II.
Le persone con il diabete non possono mangiare carboidrati?
Falso: la dieta raccomandata al soggetto con diabete include carboidrati, provenienti da frutta, vegetali, grano, legumi e latte scremato, non inferiori ai 130 g/giorno, ma controllando che siano assunti in maniera equilibrata, attraverso la loro misurazione e l’uso alternativo.
L’insulina viene usata soltanto per i soggetti con diabete grave?
Falso: la terapia insulinica è indispensabile nel soggetto con diabete tipo 1. Mentre nel soggetto con diabete di tipo 2 si utilizzano in prima linea altre terapie, non insuliniche, e la somministrazione di insulina può essere presa in considerazione in particolari situazioni come traumi, operazioni chirurgiche, malattie concomitanti o in fasi avanzate di malattia quando le cellule del pancreas producono poca insulina.
I soggetti con diabete non possono mangiare la frutta?
Falso: i soggetti con diabete possono e devono mangiare tutta la frutta, ma per il suo contenuto di zuccheri deve essere correttamente dosata e, soprattutto, inserita in un regime alimentare equilibrato. È necessario che gli zuccheri semplici in essa contenuti, che possono aumentare la glicemia rapidamente, non vengano assunti contemporaneamente ad altri alimenti ad elevato indice glicemico.
Chi ha il diabete deve essere sempre a dieta?
Falso: non è necessario che chi ha il diabete stia perennemente a dieta. Tuttavia, ovviamente, è utile che segua un regime alimentare sano ed equilibrato. Le raccomandazioni sono di ridurre al minimo gli zuccheri semplici (i dolci e le bevande zuccherate) e i grassi animali, prediligendo i carboidrati complessi (amidi ricchi di fibre, come pane e pasta integrali, cereali e legumi), frutta e verdura.
Chi ha il diabete non può praticare sport?
Falso: l’attività fisica è un ottimo strumento di prevenzione e cura del diabete. Un’attività fisica di tipo aerobico e di grado moderato per almeno 150 minuti a settimana oppure di tipo più intenso per 90 minuti a settimana è raccomandata per migliorare il controllo glicemico e mantenere il peso corporeo. Dovrebbe essere distribuita in almeno tre volte a settimana e con non più di due giorni consecutivi senza attività.
I rimedi naturali curano il diabete?
Falso: i rimedi naturali, come l’alloro, non sconfiggono il diabete. In letteratura scientifica, infatti, non ci sono studi che dimostrino come i rimedi naturali possano sostituire l’insulina nel trattamento del diabete.
